Una receta saludable no tiene por qué ser aburrida. Existe una infinidad de preparaciones creativas y deliciosas para los entusiastas de una vida más sana. Solo es cuestión de poner en marcha la imaginación y las ganas de innovar en la cocina. No existen límites a la hora de elaborar un plato rico y ligero. El aguacate es un excelente insumo para empezar, ya que es versátil y muy útil.
Esta ensalada de pollo sobre una cama de lechuga, acompañada de trozos de tomate es perfecta para una cena. Llena de mucho sabor, sin complicaciones y muy gustosa.
Ingredientes
La ensalada de remolacha con pasas es una combinación tan nutritiva como sabrosa. Perfecta para esos días en los cuales se necesita una inyección de energía, ya que aporta vitaminas y minerales. Además, ambas ayudan a depurar el cuerpo y a rejuvenecer la piel.
Ensalada
Aventúrese con una mezcla de sabores dulces, salados y picantes. Se trata de una refrescante ensalada de pepino al mejor estilo tailandés. Resulta deliciosa y es un plato perfecto para servir con hamburguesas, carne asada o con pollo asado o al horno.
Ingredientes
Para el aderezo
Las ensaladas son siempre una excelente forma de comenzar una buena comida, como entrada como acompañamiento. Las lentejas son deliciosas, tienen gran contenido proteico y combinan con muchas comidas. Hoy te presento un plato fácil de hacer y muy sano. Una ensalada muy alegre y fuera de lo común. Se come fría y es la entrada a una comida muy nutritiva.
La ensalada de pasta con pesto al estilo caprese es perfecta para servir a modo de entrante durante una comida con amigos. Es muy sencilla de preparar y es ideal para acompañar con cualquier tipo de alimentos.
Esta una receta muy ligera, siga paso a paso esta sencilla preparación y disfrute de su encantador sabor.
Si quieres comer para el almuerzo algo bien saludable y rápido de hacer te presentamos esta receta de ensalada de espinacas con fresas. A su vez lleva una rica combinación con germen de trigo, queso y una estupenda vinagreta de mora.
Además de usar pocos ingredientes te llevará muy poco tiempo para su preparación así que ¡manos a la obra!
Una ensaladita siempre resulta muy pertinente en cualquier almuerzo, pero es entendible que a veces cansen las típicas preparaciones de lechuga, tomate y cebolla. Otros vegetales también merecen su oportunidad y, por eso, esta ensalada de coliflor, brócoli y zanahoria con yogurt llega para darle un toque diferente al día. Se pueden añadir otros ingredientes que sean pertinentes, como calabacín y manzanas, entre otros.
Ingredientes
El mango es una fruta altamente nutricional de único sabor, fragancia, gusto y además de grandes beneficios para el ser humano. Las proporciones de los nutrientes del mango pueden variar según el tipo y la cantidad de la fruta, además de otros factores que puedan intervenir en la modificación de sus nutrientes.
Consumir mango o tomarlo en jugo diariamente puede ayudar a prevenir severos tipos de cáncer como cáncer de seno, a la sangre (leucemia), de próstata y de colon.
Lo mejor de esta receta, además de ser muy saludable y económica, es que se puede preparar en pocos minutos si cuentas con frijoles ya cocidos previamente.
(Para 2 personas)
• 300 gr de frijoles blancos secos
• 150 gr de de atún en conserva
• 75 gr Tomate cherry
• 80 gr de Berros
• ½ Limón
• Escamas de sal
• Aceite de oliva virgen extra
Preparación: