Avena

 |  Escrito por Dolores Hernandez  |  0

La avena es recomendable para aquellos que quieren hacer dieta, gracias a la gran cantidad de carbohidratos, fibra y proteínas que aporta. Prueba estas tres recetas que te ayudarán a bajar de peso y verás los resultados en tan solo días.

1. Avena cocida

Ingredientes

1 taza de agua
½ taza de avena de hojuelas enteras
1 a 2 cucharaditas de canela en polvo

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 |  Escrito por Daniel Escobar  |  0

Estas galletas con chocolate y auyama son una opción más que deliciosa y balanceada para comer a cualquier hora del día. Son supersencillas de preparar y no necesitan ingredientes tan complicados.

Pueden funcionar como un rico postre, así como un componente más del desayuno con un vaso de yogurt, unos trozos de fruta o un buen café con leche. Vaya que la avena sabe cómo alimentar y se las ingenia para juntarse con otros sabores exquisitos para deleitar los paladares. ¿Acaso no merece una oportunidad?

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 |  Escrito por Daniel Escobar  |  0

Esta receta es la versión saludable de las arepas ya que tiene zanahoria ralla, avena en hojuelas y cilantro fresco. Su preparación es sumamente sencilla, es frecuente encontrarla en la mesa de todo buen Venezolano rellena de queso, jamón o revoltillo.

          Ingredientes

1 zanahoria cruda

1/4 de taza de hojuelas de avena

1 1/2 cucharadas de cilantro fresco picadito

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 |  Escrito por Daniel Escobar  |  0

El consumo matutino de avena ayuda a disminuir los niveles de colesterol y azúcar en sangre proporcionándole energía al cuerpo y manteniéndonos saludables a nivel general.

Es por ello que hoy te traemos esta receta a continuación:

Ingredientes:

½ taza de avena en hojuelas.
¾ taza de leche descremada o agua.
1 ctda. de linaza molida.
1 cda. de miel.
¼ de taza de frutos rojos, manzana o cambur.

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 |  Escrito por Mariana Torrelles  |  0

El desayunos es el momento más importante del día donde debemos alimentarnos bien, aunque debemos adaptarnos a nuestro presupuesto, esta alternativa además de deliciosa, reduce en el consumo de harinas blancas.

Ingredientes para ocho piezas

200g de avena natural, 1 huevo, 1 cambur, 200ml de leche de coco, 5g de polvo para hornear, 50g de azúcar morena, 1 cucharita (café) de canela en polvo, aceite vegetal y una pizca de sal.

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 |  Escrito por Josmaira Carrasquel  |  0

Debido al estrés que se vive en la vida diaria el estado anímico se ve afectado, por lo que debes tener mucho cuidado a la hora de alimentarte, ya que ciertos alimentos pueden contribuir a levantar tu estado de ánimo.

Por otro lado, juntar depresión y comida chatarra son una combinación peligrosa; sin embargo, es posible generar un cambio en nuestros hábitos alimenticios que al mismo tiempo nos permita consumir sustancias benéficas y nos haga sentir mejor al reducir los niveles de ansiedad y estrés.

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