Esto es lo que le sucede al organismo cuando no recibe frutas y verduras

A modificar la dieta

Esto es lo que le sucede al organismo cuando no recibe frutas y verduras

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La inclusión de vegetales y frutas en la dieta diaria es indispensable para mantener un buen funcionamiento en el organismo. La falta de estos alimentos se puede manifestar no solo en el estado de salud, sino también en la apariencia física de una persona.

Al excluir las frutas y verduras de la alimentación, está negándole al organismo, importantes fuentes de fibra, gran aliada a la hora de perder peso. Además, al ser jugosas o contener líquidos tienen un efecto refrescante manteniendo al organismo hidratado y al mismo tiempo previniendo la hinchazón.

Una piel cansada y maltratada también es un efecto de la falta de estos alimentos en nuestras comidas. Las frutas y verduras con su alto contenido de antioxidantes brindan muchos beneficios al cutis, reduciendo espinillas y el enrojecimiento de la piel. Según nota de prensa del portal Sputnik, los antioxidantes de estos alimentos  ayudan a prevenir el envejecimiento y disminuyen las arrugas.

El organismo también podría sufrir una deficiencia de vitaminas y minerales nutricionales afectando así al sistema inmunológico, el bienestar de los ojos, las células cerebrales y constante fatiga.

Comer este tipo de alimentos te asegurará obtener todos los nutrientes que tu cuerpo necesita. Puede reducir la presión arterial, el riesgo de enfermedad cardíaca, prevenir algunos tipos de cáncer, y hacerte vivir más.

Al no dar al organismo los nutrientes que se encuentran en las frutas y verduras, el cabello y las uñas también se debilitan y se vuelven quebradizos, e incluso se puede sufrir la pérdida de cabello. 

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