Constante actividad física reduce en 50% enfermedades crónicas

Una investigación realizada recientemente en Colombia reveló que el realizar contantes actividad física ayuda a disminuir, en un 50 por ciento, las dolencias crónicas como las cardiovasculares, la diabetes y algunos cánceres relacionados con las hormonas.

El estudio, presentado este viernes por el especialista colombiano John Duperly (Medicina Interna), también detalla una reducción de entre un 20 y un 30 por ciento en enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer, el Parkinson y la demencia senil, sólo haciendo más actividades físicas. 

De acuerdo con el especialista, el ser humano está programado para vivir unos 90 o 100 años y la recta final es un periodo de deterioro biológico progresivo.

"El objetivo es llegar al máximo de expectativa de nuestra especie", dijo, y añadió que se trata de alcanzar esa edad con las funciones cognitivas adecuadas, con independencia física y con calidad de vida.

"Lo logran las personas que no han fumado, que han moderado el alcohol, que se alimentan bien y que hacen ejercicio" tienen más posibilidades, agregó.

El profesor de la Universidad Gama Filho de Sao Paulo, Víctor Matsudo, precisó que la inactividad física puede llevar a que los "los hijos" mueran "más tempranamente que los papás".

Matsudo promovió un cambio cultural para introducir la "ciudadanía activa" como disciplina integrada en los programas educativos.

"Es una desgracia que la actividad física no se venda por píldoras porque si no sería la cosa más consumida del mundo", razonó.

El profesor enumeró las ventajas que tiene para la salud la práctica de actividad física como la mejora de la sensibilidad a la insulina, el control del azúcar en la sangre, del colesterol y de los depósitos de grasa y mejoras del sistema inmunológico, además de reducir el riesgo de tumores hormono-dependientes.

Por su parte, el profesor de la Universidad de Mérida (México) Hugo Laviada calificó de "insuficientes" los programas para combatir el sobrepeso en América Latina, aunque reconoció progresos en los últimos años en Chile, Brasil, Colombia y México.

"Estamos empezando a ver cambios", dijo Laviada, quien pidió la implicación de las familias en las campañas contra la obesidad y abogó por que no se soslaye "la responsabilidad individual o familiar".

Además, enumeró una serie de consejos para llevar una vida sana como "un estilo de vida activo, no necesariamente deportivo", beber agua, masticar lentamente para que la sensación de saciedad llegue antes y tener una alimentación equilibrada.